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2017年10月13日
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sae7qYPRM
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-Wja4)
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
751 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
(ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-Wja4)
[sage]：2017/10/13(金) 08:37:46.28 ID:sae7qYPRM
>>741
筋肉痛なければ、休養日はいらないでしょ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
752 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
(ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-Wja4)
[sage]：2017/10/13(金) 08:39:03.52 ID:sae7qYPRM
>>746
筋トレも負荷が軽いと、有酸素運動の1つだからじゃない？
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
755 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
(ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-Wja4)
[sage]：2017/10/13(金) 10:57:12.67 ID:sae7qYPRM
>>754
多分、筋トレが軽すぎる、もしくは食事制限をしすぎている。
プロテインやタンパク質を摂りながら、少しきつめの筋トレが効果的でしょう。
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