- あすけん 16日目
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/10/13(金) 14:00:05.06 ID:lbfziC1G - >>49
元がお通じ良しな自分なんでそこらへんの変化はなかったけど、
同じ物食べてる便秘症な家族のお通じが良くなったよｗ
食事バランスの副菜が足りない(´・ω・｀)って時に、
きのこ類とかこんにゃくで一品足したりしたのが良かったのかなと思ってる。
2ちゃんで見たこんにゃくのポン酢炒めは簡単だしお弁当のおかずにもいいよー。
こんにゃく乾煎り→ごま油少々→ポン酢入れて汁気飛ぶまで炒める
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60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/10/13(金) 22:39:37.54 ID:lbfziC1G - >>58
栄養バランスの炭水化物とタンパク質が不足になり、
食事バランスの果物オーバーとか？
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