- あすけん 16日目
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/10/13(金) 11:18:59.82 ID:VbdMCZ2f - 食物繊維を意識して摂ろうとオールブラン、ココア、食物繊維パウダー、野菜等で基準値以上採る様になって２週間になるけどなかなか快便とはいかない。
１日の目標摂取量に対して実際の摂取量が少ないとダメなんだろうか？
出なくてお腹が苦しいとかはないんだけどね。
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53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/10/13(金) 14:10:20.09 ID:VbdMCZ2f - >>50 >>51
ありがとう。
オールブラン＋ヨーグルト、ココア＋食物繊維パウダー、野菜サラダ＋MCTオイルの組み合わせで食べてるんですけどね。
オリーブオイルのが良いのかな？
カロリーを気にし過ぎて全体的に量が足りてないのかも。
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56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/10/13(金) 16:31:40.58 ID:VbdMCZ2f - >>55
ありがとう、様子をみながら順番に色々試してみます。
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