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名無しさん＠お腹いっぱい。
あすけん 16日目

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あすけん 16日目
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/10/13(金) 00:05:23.99 ID:/YtnuNAt
過度なカロリー制限すると、脂肪と一緒に筋肉も落ちる→基礎代謝が落ちる→カロリー制限やめた途端にリバウンド
というのが、よくあるパターン。

あすけんは、健康維持に必要な栄養を摂りつつ、運動を習慣化して、時間をかけて痩せて行く感じかな。
あと三カ月でどんな手段を使ってでも体重を落とす！という人には向かない。

私はあすけん始めて食べる量は少し増えたけど、栄養バランスが良くなったからか、現状維持に設定してても少しずつ体重落ちてるよ。


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