- 不健康で過激なダイエット−82【王道お断り】 [無断転載禁止]©2ch.net
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/10/09(月) 05:53:46.53 ID:bBeidWmV - 今月からダイエット始めた女です。
80スタート現在75で
1日500キロカロリー以内（運動後のプロテイン込み）にしてて＋毎日ジム二時間＋週5で仕事
をしております
塩分 糖分 炭水化物も制限しています
チートdayというのを挟んだ方が効率的に痩せるのでしょうか？
チート1日してリバウンドしないか不安です。
チートの日はどのくらいのカロリーを取れば良いでしょう
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