- 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/10/07(土) 21:03:45.09 ID:qDpRiHlb - 下半身痩せに良いと聞き太ももとお腹を細くしたくてスクワットを始めた
ふくらはぎは細くなりお尻は形がかなり良くなった
でも太ももとお腹は筋肉痛にはなるのに太いまま
だから最近プランクも始めた
スタンダードなスクワットはお腹痩せには向かないんでしょうか？
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70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/10/07(土) 21:15:28.21 ID:qDpRiHlb - >>69
そうですよね
肝に銘じておきます
ググッて何となく自己解決しました
呼吸が逆だったからかもしれません
腰を落とすときに息を吸って伸び上がる時に吐いてました
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