- ■体重81㎏→65㎏になるまでの手記■ [転載禁止]©2ch.net
576 ：矢吹[]：2017/10/07(土) 00:42:46.00 ID:YsticF9k - ダイエット（運動）2日目
ランナーズ時計 走行距離 9.3km
1時間30分の運動（ウォーキングと軽いジョグ）
筋トレ
腹筋10回
背筋10回
膝付き腕立て伏せ10回
スクワット10回
（これから寝る前ストレッチの予定）
運動後 体重 85.3㎏（－１．２ｋｇ）
食事
朝 なし
昼 そば
夜 唐揚げ2個 ご飯一杯 キムチ鍋少々
運動後の綾鷹が旨い！汗をダクダクにかいて水分補給！
昼間からダラダラ飲むお酒より運動後のお茶は旨い！
運動、クタクタに疲れたので寝ます。。。
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