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名無しさん＠お腹いっぱい。
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.６【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net

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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.６【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[SAGE]：2017/10/07(土) 22:45:50.44 ID:XW5x8pNN
>>494
　　大量にコメ・砂糖を摂ってた昔の世代は、、、糖尿が「少なかった」長生き世代

　※同じ年齢層での比較でも、現在のが多い　（高齢化の影響じゃ無い）
http://jams.med.or.jp/symposium/full/116006.pdf
　　コメ消費　　　　今＜＜昔○
　　カロリー摂取　今≦昔
　　肉類消費　　●今＞＞昔
　　油脂摂取　　●今＞＞昔
http://aburano-hanashi.kuni-naka.com/397

日本での砂糖消費は、1970年代がピークで後は減少中（先進国では非常に少ない）
　　砂糖消費　　今＜昔○
　　タバコ・酒　　今＜昔 　　
　　成人で週１以上スポーツ行う割合　●今≧昔 　
　　保健指導・健診・健康情報の普及　　●今＞昔 　

以上の結果で、各年齢での糖尿　●今＞昔
結局、コメ・砂糖を減らして、「肉・油脂などを増やす（糖質制限）」と、糖尿が増加してる

とくに高脂肪食はインスリン抵抗性を増し糖尿直結だし、トランス脂肪酸の害は大きいよ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.６【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[SAGE]：2017/10/07(土) 23:14:26.71 ID:XW5x8pNN
>>515で書いた日本を含め、アジア各国で
伝統の、『☆高炭水化物・低脂肪・高食物繊維』で健康 →肉・油脂を増やして糖尿増

バングラデシュは日本の4倍ほどコメを食べるが、世界一肥満が少なかった
しかし肉食・食用油普及 →一気に糖尿・肥満増

　　アジアの伝統的な食事スタイルが糖尿病の予防に効果的　体重も減少
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003913.php

＞　アジアでの2型糖尿病の増加の一因は食事の欧米化だ。
＞　伝統的なアジア式の食事をとっている人は、体重が減少し、
＞　インスリン抵抗性が改善しやすいことが確かめられた。

☆＞　アジアの伝統的な食事スタイルは、
☆＞　高炭水化物、低脂肪で、食物繊維をたっぷりとることが特徴となる。


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