- 166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました [無断転載禁止]©2ch.net
721 ：黒沢[sage]：2017/09/14(木) 12:59:48.31 ID:pzUFwwDM - ようよう
今日の体重は96キロ体脂肪率48.3%
携帯の充電なくて写真撮れないわ、初っ端からごめんなさい
一時94キロ台に乗ったから停滞期抜けたかー？と思ったらやっぱ抜けてないっぽい
ガッカリ過ぎて悲しいわ
体脂肪率にもびびったしなんとか打開策見つけないとだな
糖質制限スレ読んだら微妙に摂取カロリー揚げたらまた減り始めたって人
いたけど、私も参考にして玄米を取り入れてみようかしら
しばらくまたウンコも出てないし飲むものに極力難デキは入れてるから
食物繊維は十分な程に摂取してるんだけどな
もう少しお勉強だなこりゃ
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722 ：黒沢[sage]：2017/09/14(木) 13:07:04.03 ID:pzUFwwDM - 今ちょっとグラフ見てみたら9月1日に95.9キロになってるから
そこから動かなくなって今日で２週間だな
停滞期なんてこのぐらい覚悟はしてたけど地獄じゃー！
前に誰か書いてたけど生理予定日が27日〜30日だから溜め込み期に
入ってるのかもしれないけど、憂鬱だわ
この憂鬱な気分を払拭するために昼ごはんは魚でも食べるかな
負けないんだからー！
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728 ：黒沢[sage]：2017/09/14(木) 14:22:11.97 ID:pzUFwwDM - 今日の昼ごはん
かつおときゅうりのカルパッチョ風
ごま油無かったから前回よりカロリー少なめ
、量は倍くらいあるけど
275.3キロカロリー糖質3.6g
モロヘイヤのおひたし(マヨネーズ含む)
147キロカロリー糖質0.5g
ゆで卵2個182キロカロリー糖質0.4g
チーズ2個96キロカロリー糖質0.8g
玄米の話はたまたま目に付いただけで、なにも根拠は無い
お前ら前玄米一杯くらいは１日１回摂った方がいいって言ってたよな？
しっちゃかめっちゃかだな
何を聞いて何を信じればいいのかわからんから黙って耐えるしかないわ
https://i.imgur.com/YR0EefO.jpg
しかしやっぱお魚さんは最高だわ、切るだけで美味いって最高だ
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729 ：黒沢[sage]：2017/09/14(木) 14:30:01.16 ID:pzUFwwDM - うーん、まぁでも便秘は大敵だからオイルは試してみるか
もう1回ココナッツオイル挑戦してみるよ
サラダ油以外の油類は高いと思ってたけどMCTオイルはずば抜けて高いな
カルディ覗いてくるわ
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730 ：黒沢[sage]：2017/09/14(木) 14:32:21.51 ID:pzUFwwDM - 多分行くの１時間後ぐらいだからカルディで買えるようなおすすめなものもしあったら気付いた人教えてくれたらありがたい
とりあえずニート貧乏人なんで何も無かったらココナッツオイルだけ買ってくる
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732 ：黒沢[sage]：2017/09/14(木) 14:47:36.44 ID:pzUFwwDM - >>731
うん、そんなんはわかってるわ
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