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2017年09月14日
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6oQ9rNYu
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名無しさん＠お腹いっぱい。
166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました [無断転載禁止]©2ch.net
718 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/09/14(木) 11:01:56.14 ID:6oQ9rNYu
オリゴ糖にも色々あって、血糖値上げずに腸内環境良くするものもあるってどっかに書いてあった
エリスリトールで血糖値上がる事もあるともどっかに書いてあった
本当かは知らんけどｗ
166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました [無断転載禁止]©2ch.net
727 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/09/14(木) 13:56:02.45 ID:6oQ9rNYu
なんで糖質制限中に摂取カロリー上げる→炭水化物摂取 になるのか…
166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました [無断転載禁止]©2ch.net
731 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/09/14(木) 14:38:09.15 ID:6oQ9rNYu
>>728
一日の目標糖質摂取量にもよるから、人によって言う事は違うんだよ
白米よりは血糖値上がりづらいし栄養豊富だから一日一回くらいとった方が健康には良い
でも一日の糖質を20g以下に抑えるような制限だとout
166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました [無断転載禁止]©2ch.net
733 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/09/14(木) 15:02:05.96 ID:6oQ9rNYu
分かってないから人のアドバイスに噛みついた挙句に体脂肪率48％とかたたき出してんだろｗ
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