- 【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】4 [無断転載禁止]©2ch.net
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/09/14(木) 09:30:53.85 ID:4AsU2Im8 - 仮に76キロ15%が事実だとしてもそんな体型でわざわざこのタイトルのスレを煽るためだけに来てる時点で性格地雷だし
本当はデブなのに偽って煽ってるような虚弱なメンタルだと一生痩せる事できないデブのままなんやろな
まあ十中八九後者だろうけど
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756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/09/14(木) 12:00:28.71 ID:4AsU2Im8 - しかしカロリーに関して無関心だった頃は3000とか4000とか言われてもイマイチピンとは来ないよな
普通に(あくまで自分基準)食事してりゃそんなに行かんだろｗくらいの認識しかなかったわ
ダイエットをしようと思い立ってちょっと今まで食べてた物のカロリーを調べるとほんまビビる
丸亀でうどん(大)とかペロリと食べてたけどあれだけで1000オーバー、さらに揚げ物も追加で食べてたからね
こういう知識の有無でもそら差は出るわ
少ないカロリーでより満足感を得たいってなると自然と生野菜を食べる機会が増えるし
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766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/09/14(木) 17:26:26.71 ID:4AsU2Im8 - 正直、力士でも無くアメフト選手でもない一般人の俺等の100キロクラスって当然のように筋肉ではなく脂肪での重さなのは目に見えてるんだし
ある程度の体型・体重なら隠れ肥満とかを見つける目安にもなるんだろうけど
仮に体脂肪を計れる環境があるなら計った方がいいのかもしれんがわざわざ買ってまでって気はするな
まずは体重を落とすところから
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767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/09/14(木) 17:30:57.42 ID:4AsU2Im8 - 毎日の摂取カロリーを1500以下に抑えて週に1日、1食だけカロリーを気にせず好きな物を食べると決めてて明日がその日だから今から楽しみで仕方が無い
この日があるから他の6日間を乗り切れる
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769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/09/14(木) 17:41:44.31 ID:4AsU2Im8 - 節制しっぱなしだと身体が低燃費モードになるから週1程度のドカ食いはむしろダイエットに推奨という話しもあるしね
まあダイエット関連っていろんな説があって中には真逆っぽいのもあるから全部が全部鵜呑みにはできないけど
ただ俺自身の性格的に週1程度の飴がないと鞭ばかりは耐えられん・・・
好きな物を食べるとは言っても極力脂質糖質は抑えて野菜から入るといった工夫はしてるけどね
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771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/09/14(木) 17:49:30.53 ID:4AsU2Im8 - 外食はカロリー見るとどうしても「うっ・・・」ってなっちゃうよね
それでも都合上どうしても外で食べなきゃいけない状況だってあるし
何より片づけをしなくていいという便利さの誘惑がやばい
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