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2017年08月13日
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OLdfURkJ
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.5【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.5【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
816 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/08/13(日) 15:06:43.96 ID:OLdfURkJ
女でこの筋肉量で１５００は多いかな
糖質抜いて脂質も減らしてプロテインはカゼインにしたらいいんじゃないか
ＭＶＭはアナバイトおすすめ
あと、腹筋背筋スクワットの回数（セット数じゃなく）が少なすぎる
３０回から増やしてって５０回を３〜４セット目指そう
週末使って３日くらいのプチ断食もいいと思う
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.5【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
825 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/08/13(日) 15:52:24.64 ID:OLdfURkJ
基礎代謝は横になって何も動いてない時の代謝だろ
最低でも生活してるんだからその分の強度はかかる
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.5【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
831 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/08/13(日) 16:30:25.59 ID:OLdfURkJ
野菜ジュースしばらくやめて青汁やスピルリナへ
バナナとヨーグルトやめてプロテインシェイクへ
ごはんは完全にやめて納豆だけへ
糖質は一食２０ｇ，一日６０ｇまで
不足する栄養はサプリで摂る（ＭＶＭ、カルニチン、カルシウム）
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.5【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
842 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/08/13(日) 17:00:09.69 ID:OLdfURkJ
便秘かあ
人によって効果に差があるけどヨーグルトで効果あったならプロバイオティクスはどうかな
https://jp.iherb.com/pr/pr/64009
あとは玉子は生で食べるとか。脂質が気になるなら白身だけにして
なんかサプリばっか勧めてるようですまん
自分にとっては食に対する欲求が減ってかなり楽になったので
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.5【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
851 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/08/13(日) 19:02:51.89 ID:OLdfURkJ
５８ｋｇかな
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.5【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
854 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/08/13(日) 20:01:55.00 ID:OLdfURkJ
目的外使用方でおなじみのハンドマッサージャー使うと筋肉痛にならないぞ
三里・三陰交・膝下左右２箇所・承山・湧泉 に当てればok
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.5【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
870 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/08/13(日) 22:56:49.40 ID:OLdfURkJ
>>864
そう。あくまでダイエット中の補助だからね
俺が勧めるアナバイトなんてヤバい成分はいってるんじゃないかってくらいシャキっと元気になる
ココナッツオイルやその他オイル類摂ると腸内悪玉細菌が死んだ時のダイオフがあるから
活性炭なんかでデトックスしないといけないし
脂肪に溜まった脂溶性の有害物質や重金属類も出てくるからそれも排出しないと
>>865
そんな書き方はしてないだろ。。減らした分の代用でしかない
一度痩せたらできるだけ食事から摂取するべきだと思うしね
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