- 166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました [無断転載禁止]©2ch.net
63 ：黒沢[sage]：2017/08/09(水) 03:02:03.94 ID:9SZ30Pjv - こんばんはー！調子こいてカラオケいすぎた・・・
まあ明日休みだから
>>62
ふむふむなるほどね
近々買いに行ってみるよありがとね
しかし甘いもん食いたくて仕方ないわ・・・
ショートケーキ食いたい
カロコンアイスいいなーと思ったけど一個あたりの糖質量７ｇみたいだから
悩んでる・・・もしかしてあれも実は食べちゃいけないやつか？
もう腹減ったから寝るよ！今日も一日ありがとなお前らー
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69 ：黒沢[sage]：2017/08/09(水) 11:50:28.03 ID:9SZ30Pjv - おはよー！！というかこんにちはだね
朝の体重は101.8キロ
実は昨日の夜がっつり食ったあと測ったら、103キロまでなっちゃって、焦ってたんだけど一日ぶりになかなかのウンコ出たからよかった！昼時にすまんね
朝昼兼用
キャベツ千切り80g16キロカロリー糖質4.5g
ゆで卵1個72キロカロリー糖質0.2g
茶碗蒸し99キロカロリー糖質2.5g
サーモンハラス焼き66g85.8キロカロリー糖質0.1g
マヨネーズ10g10キロカロリー糖質0.1g
お腹いっぱい・・・
今日は休みだから運動どうしようかね
雨だからチャリには乗れない
とりあえず無駄に動きながら家事でもするわ
今PCから返信するねー
http://i.imgur.com/yx1EDcj.jpg
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70 ：黒沢[sage]：2017/08/09(水) 12:01:54.04 ID:9SZ30Pjv - >>67
さすがに調味料だけで２０ｇは嘘じゃねーか？
とりあえずだいぶきついが乗り越えられそうだーなんとかなんとか
私の場合はタンパク質と脂質をどうやって摂取するかだな
冷蔵庫とにらめっこしながら献立考えるか
>>68
夜中に腹減ったとして、そのままなんか食っても基礎代謝以内のカロリーなら
そのまま寝ていいのか？例えばチーズだの何だの食ってからすぐ寝るってのは
まるっきり以前の私だからこわい・・・
わざわざ動画まで引っ張ってきてくれてありがとー！
今ちょっと見て買い物でも行ってくるわ
生クリーム使った甘いもんとかテンション上がるわー！
しかしエリスリトール売ってればいいが
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72 ：黒沢[sage]：2017/08/09(水) 17:27:22.10 ID:9SZ30Pjv - こんばんは！
結局運動らしい運動しなかった・・・
あとでYouTube見ながらエアロビクスだな
今日の夕飯！
サーモンハラス焼き66g85.8キロカロリー糖質0.1g
絹ごし豆腐300g174キロカロリー糖質5.1g
キャベツ千切り40g10キロカロリーぐらい糖質1.2g
納豆90キロカロリー糖質2.3g
豆腐以外と糖質あるな〜
そろそろキャベツ1玉食べ切るから代用にもやしに切り替えよう
いっつも似たような写真でつまらんから
少し試行錯誤せねば
http://i.imgur.com/wwE2RbT.jpg
>>71
エリスリトールAmazonでレス見て速攻注文したよ
あなた優しいわね気に入ったわよ
腹減っても就寝前は控える事にするわ
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73 ：黒沢[sage]：2017/08/09(水) 17:59:30.48 ID:9SZ30Pjv - 結局足らなくて鯖の水煮も追加
350キロカロリー糖質0.1g
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77 ：黒沢[sage]：2017/08/09(水) 21:30:34.42 ID:9SZ30Pjv - 難易度高い注文だな・・・
第一目標の90キロにいったら今のと写メで比較写真は載せてもいいんだけどな
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