- ☆チートデイについて☆２ [無断転載禁止]©2ch.net
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/08/07(月) 19:54:20.84 ID:cwvYyBEs - 男 BMI22、体脂肪16%、2週間毎にチート
以前は詰め込む系のチートでほんとに吐くまで爆食いしてたが、体重元に戻すまで相当苦労してた
今は程々の量3食とケーキ2つ程度で4000〜5000kcalに抑えてるが、チート数日後にググッと体重落ちる
チートしてリバウンドがーてなる人は自分にとってのチート適量ラインを見直したほうがいいかも？
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784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/08/07(月) 22:07:52.78 ID:cwvYyBEs - >>783
元々大食いだったのもあって5食＋間食くらいしてた
でも食べててもキツいだけで楽しくなかったし、普段節制してる反動で
おかしくなってたと思う
今は普通に腹いっぱい×3＋αくらいでカロリー的にも息抜き的にもバランス取れてるかな
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