トップページ > ダイエット > 2017年08月07日 > TMj1n+18

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名無しさん＠お腹いっぱい。
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net

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520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/08/07(月) 01:21:58.46 ID:TMj1n+18
ダイエット中で朝はご飯、納豆、豆腐、卵焼きなど
昼は炭水化物抜きで肉料理とササミ入サラダなど
晩はほぼ食べてないんですがタンパク質は5時間以内という風に聞いたんですが
この空白の時間はプロテインだけで良いですか？
一応普段は懸垂やディップス、クランチなどやってます

身長165cmの63kg→50kgまで落とすつもりです
月-2kg〜3kg減れば良いかと思ってます


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