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名無しさん＠お腹いっぱい。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ115★★©2ch.net
【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ115★★©2ch.net
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 02:43:24.42 ID:vreaScaO
>>115
開始直後の2kgはグリコーゲンにつられた水分の変動が主体なのでノーカン
3〜4週めからの変動で同じ計算やってみて
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157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 11:34:25.99 ID:vreaScaO
>>156
間違ってるな
インスリン分泌不全／応答不全またはインクレチンシステム破綻で
α細胞のグルカゴン分泌が抑制されず、糖新生が暴走して
蛋白質摂食後や空腹時の血糖上昇が酷い状態を指してると思われる
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ115★★©2ch.net
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 11:46:12.07 ID:vreaScaO
>>158
LCHFケトスレで今まさに、マクロ管理と蛋白質適正量に関しての突っ込んだ話やってるから熟読推奨
内因性のケトン産生を追い求めてPをLBM×2gより下げることは推奨しません

LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486983716/494-
■血中ケトン（βヒドロキシ酪酸）濃度の変動、exogenous ketosisについて
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=15
□ケトン比（Woodyattの式）を使うべきでない理由
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=17
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164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 11:50:24.40 ID:vreaScaO
>>158はインスリン抵抗性が高いことを疑うに足る内臓脂肪メガ盛りメタボデブなの？
皮下脂肪の浮き輪が落ちねぇと嘆いてるプヨガリではなく？
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168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 12:00:31.71 ID:vreaScaO
>>165
平たく言えばそゆことです
ケトンを使うことに慣れるために高濃度ケトーシスになる手段なら
蛋白質は適正以下に絞りすぎず、中鎖脂肪酸摂取でexogenous ketosisを援用すればいい
この目的では、ケトンがパッと上がってパッと下がるMCTオイルではなく、長時間（6〜8時間）にわたってケトン産生が続くココナッツオイルが向いてます
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173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 12:10:45.25 ID:vreaScaO
>>169
直近の血液検査でLDL、HDL、中性脂肪、尿酸値、血糖、HbA1cの数字どうだった？異常値に印ついてたのある？
血圧は高い？

>>170
jason fungが言ってることがアジアンに適用できるかどうかは懐疑的
蛋白質減らしたケトでいったん痩せても元に戻った形状記憶デブのジミムーアみてるとなんだかなあと思うよ
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175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 12:17:59.81 ID:vreaScaO
>>174
もう昼過ぎだからそれでok
こちらもどうぞ

糖質制限が最も効果的なのは「月曜日」
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12197222450.html
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178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 12:23:20.22 ID:vreaScaO
>>176
市の検診とかあるでしょ、自治体から案内きてるんじゃないかな
書類が見当たらなければ献血行っといで、なるべくはやいうちに
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181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 12:30:02.83 ID:vreaScaO
>>177
蛋白質減らしたケトにIF併用って
カロリーそれなりにとってても西式甲田療法と同じ代謝状態を起こさせるでそ？
SIRT3回りまくって仙人化する未来しか見えないw
ハッツァ民みたいな元気ハツラツ小食仙人の方向にはなれるとおもうけどね
【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 15:29:09.42 ID:vreaScaO
女性の振袖エリアのことなら三頭〜三角筋後部
【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 15:30:11.31 ID:vreaScaO
そして二の腕の話題はスレチ
せめて肩甲骨周りの話にしんしゃい
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 22:20:23.54 ID:vreaScaO
>>782
脂肪が抜けたところに水が溜まってるのかも
図解にするとこんなの
http://i.imgur.com/47fGozj.jpg

詳しくはここを
↓
□停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
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233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 23:07:24.73 ID:vreaScaO
>>231
筋異化予防の物凄く最低限の種目を「初心者向け」のページに集めてある
中級者向けでもスーパーセットでやれば15分もかからん

■減量期間中の筋トレについて
初心者向け
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=4
中級者向け
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=5


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