トップページ > ダイエット > 2017年06月09日 > qXnL76T4

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名無しさん＠お腹いっぱい。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ115★★©2ch.net
約3か月で15キロ痩せたけど質問ある？ [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ115★★©2ch.net
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 08:20:43.94 ID:qXnL76T4
糖質制限してカロリー収支もマイナスでもニートだと落ちねーな
有酸素運動取り入れるしかないわめんどくせー
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133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 08:57:53.46 ID:qXnL76T4
>>132
カロリーこれ以上減らすのはしんどすぎるから有酸素取り入れるわ
散歩くらいだけどな走るのはだるい
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138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 09:31:11.50 ID:qXnL76T4
>>135
筋トレはやってるよ
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143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 09:40:17.43 ID:qXnL76T4
>>140
8〜10レップ3セットくらいでやってるよ
糖質制限中は有酸素運動より筋トレのほうが脂肪燃焼するの？
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146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 10:47:21.93 ID:qXnL76T4
>>145
まあニートだし代謝が落ちてんだろうな
これ以上カロリー制限は厳しいから有酸素運動取り入れるんだよ
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148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 10:49:48.12 ID:qXnL76T4
>>147
今平均で糖質40くらいなんだけど20くらい落としたら大きく変わるかな？
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152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 10:53:08.65 ID:qXnL76T4
>>149
それまじですか？
たんぱく質でカロリー足すのは太ります？
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153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 10:55:44.61 ID:qXnL76T4
>>151
週の半分くらいはそんな感じなんですけどトレ後だけ30gくらい意識してカーボ取ってるんですよねそれで週平均40ｇかと
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155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 10:57:20.81 ID:qXnL76T4
>>154
なるほどカタボラないようにとたんぱく質は結構取ってるんですよね
これが原因ですかね
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158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 11:36:33.29 ID:qXnL76T4
ニートに難しい話はわからないよ
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165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 11:52:09.29 ID:qXnL76T4
>>162
ありがとうございます小難しそうだけど要はたんぱく質はいっぱい取ったほうがいいって話ですよね
良かったです
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169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 12:02:20.93 ID:qXnL76T4
体脂肪率23〜4%くらいの軽肥満です
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171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 12:08:32.77 ID:qXnL76T4
>>168
はあなるほど難しいですね
単純に糖質制限すればいいと思ってましたが徹底的るならもっと勉強しないとですね
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172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 12:09:31.45 ID:qXnL76T4
>>171
徹底的にやるならです。

気軽にやってましたわ
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179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/09(金) 12:25:36.12 ID:qXnL76T4
>>178
調べた方が良いんですか
じゃあ献血行きます
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189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 13:02:13.78 ID:qXnL76T4
喧嘩しないでください。
僕がニートなのが全部悪いんです…
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235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 23:32:35.45 ID:qXnL76T4
>>234
脳に糖質が足りてないんだろ
ちょうど良かったな
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9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 23:44:12.13 ID:qXnL76T4
なんだこのくそスレ死ねよ自演野郎
クソデブが3ヶ月で15キロ落とした話なんてなんの参考にもならんわ


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