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22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 16:17:16.11 ID:mj1/HFzC - 飲んで１０日位だけどもう耐性ついちゃったのか昨日今日と食欲が凄い
飲み始める前よりおなか減って耐えるのがつらい
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215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 18:23:51.52 ID:mj1/HFzC - 運動ってどの位やればいいのかな？
ご飯麺とかたべないゆるゆる糖質制限やってたんだけど減らないので今有酸素運動80分筋トレとか30分位やってるけど毎日朝から体痛くてだるくて辛い
一日何もやりたくなくなるレベル
ちなみに今まで運動全くしてこなかったので基礎代謝は低いと思う
筋トレもちゃんとできてるのか微妙なのでジムとか行きたいけど田舎なので行ける範囲にない
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219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 20:05:59.96 ID:mj1/HFzC - >>216
ダイエット目的です。
テンプレ読んだけどどれだけ運動したらいいのかわからなかった。
ガラケーだからみれてないのかも。
>>217
過激なカロリー制限やってるつもりはないんだけど金なくて米とか麺しかなくて朝卵一個昼はんぺんとかになることはあるかも
夜は家族と食べるのでご飯以外は野菜と肉中心に食べてます。
ボクサー減量したいとかは全くないんだけど加減がわからなくて…
やり過ぎって事？
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223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 21:03:00.40 ID:mj1/HFzC - >>220
朝昼あまり食べられないときはなるべく夜食べるようにしてるけどさすがに300gとかは食べてないと思う。
糖質制限自体を見直さないといけないって事だね。
ダイエットって金がかかるよな。太った自分が悪いんだけど…
>>221
そっちも見てみます。ありがとう。
>>222
疲れない程度にやったらいいのかな？
筋肉つけるためには疲労困憊になるまでやらないといけないかと思って…。
頻度は毎日やってるけど毎日はやらないほうがいいのかな？
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229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 22:38:00.25 ID:mj1/HFzC - >>224
毎日辛くて辛くてもうくじけそうだったので見直そうと思います。
ありがとう。
>>225
相性よくないのか…
ありがとう。勉強になりました
ネットの記事で糖質制限しながら有酸素運動もするというのを読んだりしてたので相性悪いとは思ってなかった。情報も色々あるからちゃんと調べなきゃ駄目なんだね。
レスくれた方々、色々教えて下さってどうもありがとうございました。
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231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 22:46:02.26 ID:mj1/HFzC - >>228
リロって無かった。
レスありがとう。
ダイエット目的なら筋トレいらないの!?
筋トレは基礎代謝減らさないように絶対しないといけないと思ってました。
じゃあ軽い有酸素運動でいいってことなのかな…
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232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 22:49:49.18 ID:mj1/HFzC - >>230
あ〜そうなんですか…
情報が色々で難しいです。
少し運動減らして、もっとたんぱく質とるようにして、様子みてみようと思います。
ありがとうございました。
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