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2017年06月09日
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PMCvS6z6
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。
体重別スレッド 70kg〜89kg part11 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
体重別スレッド 70kg〜89kg part11 [無断転載禁止]©2ch.net
175 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/06/09(金) 15:22:24.69 ID:PMCvS6z6
>>189ですが
ジム行ってきました
筋トレ→トレッドミル45分
今回はバイクなしで傾斜をつけてのウォーキングとラン
これを60分に、ランの比率を多めにできたらいいかな
あとは筋トレの内容を見直そう
皆さんどこ筋トレしますか
ダンベルで大胸筋、三角筋、広背筋
あとは腹筋、背筋
ブルガリアンスクワットで大腿四頭筋
腕やふくらはぎは、上記の筋トレと有酸素で自然と引き締まってくれればと思っているんですがバランス悪くなるかな？
体重別スレッド 70kg〜89kg part11 [無断転載禁止]©2ch.net
180 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/06/09(金) 17:00:20.32 ID:PMCvS6z6
>>177
ダイエット&引き締まったカラダのための筋トレ！
174センチ89キロの身体ですからとりあえず減量が先なんだけどね
体重別スレッド 70kg〜89kg part11 [無断転載禁止]©2ch.net
181 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/06/09(金) 17:12:04.93 ID:PMCvS6z6
え、これ痩せない？
食事制限もしてるけども…
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