- 体重別スレッド 70kg〜89kg part11 [無断転載禁止]©2ch.net
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 11:54:31.49 ID:SXTjouIa - >>166
そうなんだよ
大事なのは太らない生活習慣を作れるかで、短期ダイエット成功しても意味がないんだよ
リバウンドは圧倒的に短期ダイエットが多いしね
まぁ二年続くダイエットは成功したらリバウンドしないのは当たり前だけどねw
それに、短期間で痩せられると太ってもまたダイエットすればいいと安直に考えるデブが多い
過食とダイエット繰り返して内蔵ボロボロになる奴もいる
そうならないためにも無理ないメニューで長期ダイエット計画をモチベーション高い前半に作らないといけない
最初から飛ばすと後半は体重の減りが少なくなるからモチベーション維持できなくなる
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173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 15:16:08.58 ID:SXTjouIa - >>169
毎日ラーメン食えるよ
インスタントなら四百カロリーくらいだろ
生麺でチャーシュー入りでも800キロカロリーには収まる
きついのはマックだよね
何しろビッグマックとポテトMサイズだけで1000キロカロリーいく
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174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 15:17:19.01 ID:SXTjouIa - >>172
マジレスすると筋トレにはダイエット効果は皆無
基礎代謝上げるも嘘
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177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 15:47:42.36 ID:SXTjouIa - >>176
それダイエットっていうの？w
筋トレじゃないの？
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194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 23:37:28.37 ID:SXTjouIa - >>190
残念ながら適切じゃない…
中年になると基礎代謝が落ちるから若い時と同じ食生活ではすぐ10キロ以上太っちまう
中年太りが多いのはそういう理由
今は飽食の時代だが、人間は長い間飢餓と戦ってきた歴史がある
その過程で人間の体はかなりエコにできてる
ほとんど本来は食べなくても生きられるようになってんだよ
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195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 23:41:20.17 ID:SXTjouIa - >>193
俺はほとんど動かなくて一日2200キロカロリーくらい消費してる
一時間ウォーキングとかエアロバイクやって2500キロカロリーくらい
かなりハードに動いて3000キロカロリーだね
だから、一日2300キロカロリーなら摂取しても太らない計算になる
でも女子は基礎代謝がかなり低いから2000キロカロリーも取れないんだろ？
可哀想だよね
それじゃほとんど甘いものが食えない
中年女性のが圧倒的にが小太りが男性より多いのはそういう理由だろうな
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