トップページ > ダイエット > 2017年06月09日 > SE7nbjRh

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名無しさん＠お腹いっぱい。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ115★★©2ch.net

書き込みレス一覧

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114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 01:11:58.84 ID:SE7nbjRh
1型糖尿病でもないのにそんなに高くできない
断食しても5〜6 mmol/Lくらい
このくらいでも騒ぐ医者はいるかもしれんが
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147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 10:47:26.68 ID:SE7nbjRh
糖質制限が甘いんじゃないの？
糖質20g、たんぱく質50g、脂質150g/日くらいにしてみ
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149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 10:49:50.62 ID:SE7nbjRh
>>146
代謝を落とさないためにはインスリンを出さない脂質でカロリーを足すか断食だ
毎日1500kcalにするより1日置きに3000kcal
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151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 10:52:47.24 ID:SE7nbjRh
>>148
20gって書いたけど意識して20g摂るんじゃなくて
葉物野菜とかの誤差レベルのがそのくらいになってしまうかなって感じ
調味料のは計算に入れないとダメ
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154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 10:55:46.58 ID:SE7nbjRh
>>152
たんぱく質は血糖値には影響を与えないけどインスリンは出るよ
糖質と同じで個人差があってインスリン抵抗性の低い人なら問題ないけど
インスリン抵抗性が高いとたんぱく質も制限しないと太る
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161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 11:43:50.99 ID:SE7nbjRh
>>157
インスリン分泌不全なら太らんでしょ
同じ量の糖質やたんぱく質に対して分泌されるインスリンの量が多いってこと
インスリン抵抗性が高い＝インスリンの効果が低い＝分泌量が多い→太る
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166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 11:53:29.18 ID:SE7nbjRh
>>164
そうだなそこらは詳しく聞かんと分からんな
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170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 12:05:15.52 ID:SE7nbjRh
>>167
俺のネタ元はJason FungのObecity Codeだから本読むか
Intensive Dietary Managementブログでも読んでくれ
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177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 12:23:09.15 ID:SE7nbjRh
>>173
俺も断食でインスリン抵抗性か本当に改善するのかってところが疑問で
自分で断食＆ケトジェニックで実験中ですわ
最終的には日常に断食を組み込めば理屈的に負けはないんだが仙人モードにならずに実現できるかだな
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182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 12:31:04.56 ID:SE7nbjRh
>>180
50g は適当だ
除脂肪体重50〜60kgを想定して効果を確認するために低目の設定
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184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 12:37:26.13 ID:SE7nbjRh
>>181
甲田と同じになるとは思えないんだよな
甲田式って今考えると拷問だわ
Ron Rosedaleは太ってないけど1日どれくらいカロリー摂ってるんたろ
https://www.youtube.com/watch?v=Yv-M-5-s9B0

>>183
分かった
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186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 12:43:10.93 ID:SE7nbjRh
>>185
カロリー制限してるって書いたのは質問者の方で
俺はそれに乗っただけ
どうせ制限するならって話
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190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 13:04:33.86 ID:SE7nbjRh
>>188
痩せないって言ってて回りもみんなカロリー制限だったろ
むしろ一度とは言えたんぱく質制限が受け入れられた方が驚きだったわ

>>187
ほどほどの改善データならいくらでもJason Fungが出してる訳よ
問題はそれがどのくらいまで行くか
思春期は無理だよなあ

>>189
じゃれてるだけだから
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192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/06/09(金) 13:15:35.32 ID:SE7nbjRh
>>189
カロリー制限ってどのくらいに設定してたの？


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