- 体重別スレッド 70kg〜89kg part10 [無断転載禁止]©2ch.net
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/05/20(土) 15:31:15.09 ID:c1t6RnbJ - 身長160cm、27歳女
本日・昼食直後の時点で77.4kg
無理せず半年で70を割ることは果たして可能か否か…
少しでも先人の知恵をお借りできたら嬉しいです
現時点でウォーキング5km、スクワット50回やってるけど正直今はこれが限界に近いのでキツイかな
食事は一日1200kcal程度
「ここそういうスレじゃねーよ」だったら申し訳ない
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820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/05/20(土) 15:47:09.21 ID:c1t6RnbJ - >>819
ありがとうございます
でもごめんプランクできない、正確には耐える耐えられない以前に「正しい姿勢」が取れない
膝付いてもダメだった
どうしたら安定して体を真っすぐにできるんだろう
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824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/05/20(土) 19:05:27.76 ID:c1t6RnbJ - >>821
詳しくありがとうございます
計算通りに行けば、極端な話現在の食事制限だけでも8kg減は達成できるのか…
でもそんなに減ってる気がしないんですがやっぱり代謝不足かな
現在朝ウォーキング夜筋トレという順序なので考え直してみます
>>822
実は半年前からウォーキングだけは始めていて、大体15kgちょっと減ってる
でも締まりを気にして筋トレを取り入れてから減りが緩やかになった
（停滞期・単純に体重が減ったからと言うのもあるだろうけど）ので少し不安だったんです
でも希望はありそうですね！
>>823
少しずつ筋トレのメニューを増やすことはしてるけど距離を延ばすことはあまり考えてなかった
ウォーキングに使える時間は限られているので、少しずつペースを早める努力をしようと思います
ご親切にご教示いただき誠にありがとうございます
絶対達成するぞ…！！
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833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/05/20(土) 21:24:10.49 ID:c1t6RnbJ - 沢山のアドバイス本当にありがとうございます
今まで「無茶はしない、その代わり続けること」「痩せてると自分が感じればよし」しか考えておらず
（今回の15kg減もLLの服がジャストサイズになったのでついでに測ったら実はこれだけ減ってた、という感じ）
それで痩せて来れたのでまったくの思考停止でいたのですが
今回生まれて初めて「期間と数値での目標」を設定するに至り、ここでお知恵を拝借したことで、自分の浅はかさと知識不足をまざまざと体感しています
ネットの情報が全て自分に当てはまるわけではないと思いますが、意識するしないで結果も変わってくると思うので
上手に取捨選択しながらダイエットの質を高め目標に向かって邁進していこうと思います
実は最高体重は今の更に倍近いのですが（皮を余らせたくなくて数年がかりで徐々に落とした）なんとかここまで持ってきたので、きっと完遂させたいと思います
重ね重ねありがとうございました
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