- 【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part8 [無断転載禁止]©2ch.net
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/05/12(金) 20:09:18.79 ID:bi+/4GA+ - 朝:スムージー（アボガド1/2、りんご1/2、純ココア、豆乳150ml）
昼:スムージー（小松菜1把、バナナ1本、きなこ、無調整豆乳150ml）
夜:雑穀米100g、味噌汁（大根、油揚げ、万能ねぎ）、鱈のきのこあんかけ、かぼちゃの煮物、マスカット10粒、ドライアプリコット1粒、ハーゲンダッツココナッツ味1本
一日通して甘いものばかり摂取してるorz
| - あすけん 12日目 [無断転載禁止]©2ch.net
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/05/12(金) 20:24:33.30 ID:bi+/4GA+ - >>704
一日通して炭水化物1:タンパク質3:野菜5:フルーツ1くらいの割合で摂取すれば高得点でやすい。もちろん菓子パンやお菓子はなしで。あと運動は絶対クリアする
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