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355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/04/26(水) 00:21:31.60 ID:nJddwVDr - >>353
運動するにしても脂肪つけすぎたからまずは動ける体重まで落とさないと
今の体重だと筋トレ程度なら出来るけどランニングしたら即膝壊すわw
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356 ：351[sage]：2017/04/26(水) 07:02:37.01 ID:nJddwVDr - >>352
自分は大食いしてたけどダイエットを成功させるために最初はサラダ中心にして野菜で腹膨らませるようにして徐々に慣れさせたから大丈夫よ
今では少食でも問題なくなったわ
>>353
運動は今のところ
・帰宅時のウォーキング約2〜3時間(都内の上野駅から東京駅までウォーキングなど)
・ウォーキングでは足や腕を大きく動かす
・ELVは使わずに階段で上り下りする
を気をつけて行っている。ウォーキングやジョギングは好きなんでね
もう少し体重落ちたらウォーキングからジョギングに変える予定
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358 ：351[sage]：2017/04/26(水) 07:22:02.96 ID:nJddwVDr - >>357
筋肉量はどうかなぁ?
ウォーキングばっかやってて筋トレしてないんで落ちてると思う
BMIはダイエット前が37,6で今が36,1ね
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194 ：351[sage]：2017/04/26(水) 07:23:31.18 ID:nJddwVDr - てかそもそもカロリー制限してると自ずと低糖質になる傾向があるよね
特にコンビニ食でダイエットする場合は。
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