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214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/04/25(火) 10:47:22.71 ID:PGIBLpoC - >>208
1600を3ヶ月やって痩せないなら多いんだろうな。
昼もだが、俺なら夜を考え直す。
学食でも炭水化物減らすことは可能だろうし、世の中には１食
置き換え系の奴が山ほどあるし。
夜の炭水化物マジ危険。
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215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/04/25(火) 10:51:06.82 ID:PGIBLpoC - >>210
そのスペックだと体脂肪が多いけど、30歳で20%ってのはそう悪くないはず。
俺ならそこから筋トレ一筋かな。
腹が引っ込まないなら胸を出せ的な意味でも。
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218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/04/25(火) 13:43:36.84 ID:PGIBLpoC - >>216
ここで筋トレの話出すと百鬼夜行になるからヤメるｗ
食生活は今のままでいいんじゃね？プロテインも入ってるし。
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876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/04/25(火) 17:16:55.24 ID:PGIBLpoC - >>869=>>874だよな。
着圧シャツであれ加圧シャツ（なんてのがあるかどうかは知らんが）であれ
着るだけで筋トレになったらノーベル賞ものだ。
ただ、見た目（服着た上で）の腹は引っ込んで見えるだろ。
一番着圧の高いアンダーアーマーでも廉価版があるからプレゼントしてやれ。
一週間で着なくなるかもしれんが。
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