- 【美脚】スクワットダイエット12【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/04/21(金) 19:06:33.85 ID:PDNFicQA - 自分は今日30日終わったんだけど目に見えた変化はなかった
小分けで合計250回でも良いってあったからそうしてたけど、それで負荷少なくなってたから駄目だったのかな
食事制限無しで低負荷で好きな時にやってたせいか体脂肪率増えたのがきつい
体重はちょっと減ったけど体脂肪増えてたら筋肉減った分が軽くなっただけだよね
皆は計画的にやってね
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287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/04/21(金) 19:28:03.82 ID:PDNFicQA - >>286
自分の体脂肪率の変動くらいはあてにできるだろ……。
時間帯による振れ幅を把握した上で、全体的に体脂肪率が増えたんだよ
筋肉多めで体脂肪率を高く出すって
骨か内蔵を少なく計測してるってこと？
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289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/04/21(金) 19:49:25.93 ID:PDNFicQA - >>288
その上で体重は減ってるから二重苦ですわ
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291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/04/21(金) 20:48:30.42 ID:PDNFicQA - >>290
>>285でも書いてるけど回数は小分けで好きな時間にやってただけだから追い込んでなんてないよ
ちょっと疲れてきたら止めて次の空いた時間に再開して小分けで合計250回
追い込まなかったから失敗したんだと思う
連続でできる回数はぐっと増えたんだけどさ
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