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2017年04月21日
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5zLDI2B5
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。
パンは太る Part.10 [無断転載禁止]©2ch.net
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ110★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
パンは太る Part.10 [無断転載禁止]©2ch.net
374 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/04/21(金) 12:21:26.52 ID:5zLDI2B5
おからパンなら大丈夫
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ110★★ [無断転載禁止]©2ch.net
678 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/04/21(金) 12:24:54.40 ID:5zLDI2B5
これで20ｋｇ痩せたけど20ｋｇリバウンドした
理由は糖質0ビールの晩酌（350ｃｃを日に5本）始めたことと運動不足
糖質さえ摂取しなければ痩せると思ってたけど、甘かった
カロリー計算と運動も大事だと痛感した
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ110★★ [無断転載禁止]©2ch.net
681 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/04/21(金) 12:32:03.05 ID:5zLDI2B5
>>679
なぜだ
たのむ説明してくれ
自分でもなんでこんなに太るかわからない
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ110★★ [無断転載禁止]©2ch.net
685 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/04/21(金) 12:36:52.02 ID:5zLDI2B5
ちなみに平均的な俺の食事は
朝 納豆 ゆで卵 生野菜（ドレッシングあり） コーヒー牛乳（砂糖なし）
昼 ツナサラダ（ドレッシングあり）
間食 糖質0のアメ ベビーチーズ1切
夕 刺身10切 豆腐か納豆 焼き魚か豚肉の炒め物 サラダ（ドレッシングあり）
寝る前 発泡酒5本（糖質ゼロ） 刺身10切 枝豆
糖質はドレッシングと調味料程度
週に2度ほどご飯1杯か麺類食う程度でこれは20ｋｇ痩せた時も食ってた
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ110★★ [無断転載禁止]©2ch.net
686 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/04/21(金) 12:41:58.96 ID:5zLDI2B5
>>684
してた
週3でジム 自宅筋トレ週5 自転車1時間を週3
いまは
週1でジム 自宅筋トレ（以前の強度半分）週5 自転車1時間を週3
20ｋｇ太るほどの運動不足でもないよね
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ110★★ [無断転載禁止]©2ch.net
692 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/04/21(金) 12:50:37.92 ID:5zLDI2B5
>>687
>>688
ありがとう
勉強不足だった
糖質制限+節酒で頑張ってみる
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