トップページ > ダイエット > 2017年04月14日 > m37LJqFt

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名無しさん＠お腹いっぱい。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ110★★ [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

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43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/04/14(金) 07:23:24.93 ID:m37LJqFt
>>42
別に迷信じゃない
自分でやってる。単なる体験談。
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60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/04/14(金) 10:25:28.20 ID:m37LJqFt
>>56
飲み物に寒天粉を入れるのオススメだよ
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62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/04/14(金) 10:34:08.96 ID:m37LJqFt
クルミにはリノレン酸も入ってる。ナッツの中ではかなり優秀。糖質もそこまで多くない。ピーナッツとかカシューナッツの方がヤバイ。
まあ食い過ぎなければ大丈夫。
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64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/04/14(金) 10:42:13.30 ID:m37LJqFt
>>49
朝に糖質摂ると就寝時から続くケトン体回路による脂肪燃焼が止まっちまうぞ。
どうしても糖質を摂らなきゃいけない理由なんかあるのか？俺には思いつかないんだが。
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65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/04/14(金) 10:44:27.73 ID:m37LJqFt
キャベツなんかは煮たり焼いたりすると縮むから、ついつい食べ過ぎちゃうというのはある。キャベツの糖質って意外とバカにならない。
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72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/04/14(金) 11:52:56.24 ID:m37LJqFt
>>66
俺の経験から言えば、糖質を摂ってた時の方が肌荒れは酷かった。
糖質制限すればむしろ終末糖化産物（AGEs）が減るので肌の老化は抑制されるから。
ところでインスリンの効きが腸内環境と相関があるの？そんなの聞いた事ないけど。それこそエビデンスは？って聞きたくなるね。
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80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/04/14(金) 13:12:29.26 ID:m37LJqFt
>>77
ケトジェニックダイエットのレシピ本買って実践してみ。騙されたと思って。
何を何グラム食ったか事細かに教えるなんて面倒くさい。まずは自分の体で試してみなよ。
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81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/04/14(金) 13:14:02.95 ID:m37LJqFt
>>75
コンビニ弁当はクスリ臭いから…
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82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/04/14(金) 13:16:40.81 ID:m37LJqFt
>>74
おからキッシュオススメ。
無糖の生クリームたっぷり使ってね。
レシピはクックパッドとか探して。
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96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/04/14(金) 15:58:52.31 ID:m37LJqFt
野菜に含まれるのは主に不溶性食物繊維だからな。腸を掃除するだけ。
腸内環境を良くする（善玉菌のエサ）のは水溶性食物繊維で、主に海藻とか果物に入ってる。


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