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697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/04/14(金) 09:12:58.33 ID:VDZXsjQh - 食事制限のみで痩せると筋肉量もガタ落ちする。痩せても基礎代謝が同じ体重の他の人に比べて落ち、リバウンドし易い。もともと太れる体質なわけだし。
適度な筋トレと有酸素運動か日常で歩く癖をつけて、習慣化し痩せた後も続けれるのが大事だよ。
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499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/04/14(金) 09:20:54.00 ID:VDZXsjQh - 180/68だが、周りからは男女問わず（特に女性から）痩せてると言われる。煽ってるバカのようにデブに見られるわけもない。
数字だけで全体を論ずる奴はどの分野でもバカばかり。
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700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/04/14(金) 09:39:22.69 ID:VDZXsjQh - がんばれ！見守る！って2ちゃんで言われても、、、、
断食は否定はしない。ただ、食事の栄養摂取をしっかりしないと栄養不足になり易い。知識ない奴がやりがちで、女性は生理不順や止まったりする例が後を絶たない。満腹中枢が狂って栄養不足、空腹なのに命令を出さなくなる近道でもある。
だから、頑張れ！見守る！っていう奴もいてもいいが、コントロールした上での断食はまだしも、上部だけ捉えて極端な断食、食事制限してどう見ても醜い外見になってる奴が現実にいるわけで、警音鳴らす必要はある。
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