- 体重別スレッド 70kg〜89kg part9【マイペース版】 [無断転載禁止]©2ch.net
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/04/14(金) 00:40:20.79 ID:1UntrSx6 - 78kgから72kgへ
たまに一日断食して(水をたくさん飲む、毎日簡単な体操もする)、たまには外食や豚カツ食べたりして、食べ過ぎない程度に普通食、大好きだったスナック菓子をやめたくらいで極端な無理はせずリバウンドなし
夏までに3kg減が目標！
当たり前だが空腹でも寝る前に食べない(前は食べてた)、酒好きだが外食以外は禁酒している
バナナは便通良くなるし、腹持ちするから毎日一本食べてる
バナナ食べたら甘い物いらなく感じてきた
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