トップページ > ダイエット > 2017年03月21日 > qu3xWrGS

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名無しさん@お腹いっぱい。
☆チートデイについて☆2 [無断転載禁止]©2ch.net
一生筋トレ!!!一生ダイエット!!! Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
一日一食【1日1食】 2 [無断転載禁止]©2ch.net

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☆チートデイについて☆2 [無断転載禁止]©2ch.net
605 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2017/03/21(火) 00:24:45.91 ID:qu3xWrGS
精神論の方がよっぽど説得力あると思うけどねチートデイ
続けられることがダイエット成功への一番の近道なんだから
言ってみれば痩せてる人は友人と集まる時はたくさん食べて楽しんで、その分他の日は少なめに食べようってことをしてるじゃん
それが自然にできるようになったらもう勝ち組だよね
チートデイとか言ってるうちはまだまだなのかも
一生筋トレ!!!一生ダイエット!!! Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
834 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2017/03/21(火) 19:16:10.09 ID:qu3xWrGS
>>817
その情報さすがに古すぎるわ
プチ断食は今や当たり前だぞ
わいも食事法はリーンゲインズだ
一日一食【1日1食】 2 [無断転載禁止]©2ch.net
406 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2017/03/21(火) 19:43:08.54 ID:qu3xWrGS
そうだね
筋肉が落ちる本当の原因は「筋肉を使わないこと」なんだって
でもハードトレーニングの人はやっぱり食事以外でタンパク質摂らないとダメだよ
それか一食でよっぽど大量に食べるか
ガクトや西川君なんかはたぶんトレーニング前後にプロテイン飲んでると思う
一食って言っても定食タイプの食事を「一食」とカウントしてるだけでプロテインやスムージー程度なら普通は食事にカウントしないからね
空腹を我慢することに自信がない人は昼にプロテイン飲むといいよ
人間はタンパク質量が足りないといつまでも食欲が満たされないしタンパク質を増やすことで脂肪燃焼スピードが早くなる
でもアンチエイジング目的なら空腹時間長い方がいいからとにかく自分にあったやり方が1番だよね


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