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2017年03月21日
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！ Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
【美脚】スクワットダイエット12【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！ Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
827 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/03/21(火) 16:12:23.66 ID:/RNeVpWi
>>826
何回も見た動画だが、この人脚が細すぎる。自重だから仕方ないか
あと、ベンチプレスとか加重ディップスしちゃあかんだろ。しなきゃよかったのに
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！ Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
829 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/03/21(火) 16:32:30.08 ID:/RNeVpWi
>>828
そうなんか
ホントに自重だけであの体を作ったのかねえ
加重ディップスとか加重懸垂とかやってないんだろうか
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！ Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
831 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/03/21(火) 18:22:37.98 ID:/RNeVpWi
>>830
そうなんか
俺は色々あったけど、一生自重トレやっていこうかな〜と思い始めた
タックプランシェプッシュアップ、懸垂、逆立ちプッシュアップ、ピストルスクワットを目指すわ
【美脚】スクワットダイエット12【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
100 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/03/21(火) 18:25:10.12 ID:/RNeVpWi
>>97
燃費が良い身体は、少し食べただけでも生きていける身体
燃費が悪い身体は、たくさん食べないと生きていけない身体
燃費が悪い身体になって、必要とされる食べ物以下しか食べなかったら痩せていく
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！ Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
835 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/03/21(火) 19:33:01.46 ID:/RNeVpWi
>>833
横槍だが、例えば脊柱起立筋はバックエクステンション、太ももはピストルスクワットで
肉体労働、介護、あと大多数のスポーツにおいては十分なんだよな
それ以上の物を持ち上げる場合は2人でやるから
バックエクステンションなんて負荷が弱すぎ、と思ってしまうけど、
結局重い物を持ち上げるのは脊柱起立筋じゃなくて太ももがメインなんだよ
脊柱起立筋メインで持ち上げると腰を痛めるからな
つまり、バーベルスクワットだのバーベルデッドリフトだのは、
一部のスポーツでしか役に立たない筋肉を作るんやな
いや、下手したらスポーツに向かない筋肉かもね。ただ見た目だけの筋肉かも
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！ Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
838 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/03/21(火) 19:59:14.15 ID:/RNeVpWi
>>837
どの程度必要？
どの種目が必要か、ウエイトならどの程度の重さが必要？
【美脚】スクワットダイエット12【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
103 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/03/21(火) 20:36:55.27 ID:/RNeVpWi
>>102
少々ずれがあっても問題ないんじゃない？
数週間続けてみて、悪い変化が出てきたらここで相談しなよ
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