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名無しさん＠お腹いっぱい。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ108★★ [無断転載禁止]©2ch.net

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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ108★★ [無断転載禁止]©2ch.net
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/03/20(月) 09:15:48.60 ID:oUKXsuNc
>>273
お、落ち始めたか？
引き続きモニタリング＆定点報告よろ（毎日でなくてもいいです
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294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/03/20(月) 14:54:48.65 ID:oUKXsuNc
皮余りの生き証人な ID:4uBMoA5e に直撃インタビュー
大減量前にこれ↓を知っていたら、ダイエットのプランは変わってたと思う？

http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12257725254.html
○皮膚が垂れる
→痩せるサイクルと新陳代謝のサイクルを合わせること。

肌の新陳代謝は平均して28日周期。
お腹なら5センチ、二の腕なら2センチ
この期間にこれを超えると、
肌の代謝が間に合わず垂れます。

垂れたら伸びて、形状を維持してしまい、
本来減るはずの皮膚が残ります。

ポイントは痩せる速度と成長ホルモン。

・月に3〜5パーセントの体重減
・1日に2回の成長ホルモン分泌

これらを踏まえた痩せ方としては
○寝る時間から3時間以内運動を避ける
○22時以降の運動を避ける
その上で、体の大きな筋肉を使い、
20分前後で終える筋トレ。
がホルモン上最も効果的になります。
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297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/03/20(月) 15:30:13.09 ID:oUKXsuNc
>>295
お返事ありがと
糖質400g/day食べて3000kcal/day消費する身体を取り戻せたことを、全力で祝福したいと思うよ
そこに戻ってこれない人がたくさんいるんだから


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