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2017年02月18日
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AnkhTIVT
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！ Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！ Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
223 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/02/18(土) 10:41:28.99 ID:AnkhTIVT
週1でチートデイは入れていたんだが10ヶ月近くカロリー制限続けていて体重落ちなくなったから
1度カロリー制限やめて1ヶ月後にまた再開することにした
この1ヶ月が増量チャンスだな
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！ Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
226 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/02/18(土) 11:34:36.61 ID:AnkhTIVT
基礎代謝割るカロリーで筋肉ゴリゴリ削ってもな
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！ Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
228 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/02/18(土) 11:54:18.06 ID:AnkhTIVT
リーンバルクでググってみたけど脂質の制限がめちゃキツいなこれ
https://www.google.co.jp/amp/yaziup.com/body-care/weight-training/16310%3Famp?client=safari
まあ適当にあすけんで現状維持目標にして筋トレガンガンやる感じで様子をみてみる
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！ Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
230 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/02/18(土) 13:12:01.89 ID:AnkhTIVT
お、おう…^^;
めちゃ考えてやってるのね、凄いなあ
自分も細かいPFCバランスを計算しないだけでやろうとしている事は多分同じようなもんだよ
こういう細かい計算している人に質問なんだけど
栄養素の計算ってどうやってるの？
口にするもの全ての栄養素を正確に把握するのってなかなか難しいと思うんだけど
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！ Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
233 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/02/18(土) 15:19:06.07 ID:AnkhTIVT
>>231
やっぱりアプリ使ってるんだね！
今自分はあすけんなんだがそれも試しに使ってみるよありがとう
>>232
減量中のカロリー目標から500引いたら基礎代謝割る
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