- 【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
924 ：前傾[sage]：2017/01/10(火) 16:33:56.52 ID:vftQ2zlS - 筋トレの頻度については目的と内容によってケースバイケースですね
原則は疲労が抜けてからって事だけど、それを的確に知るのは難しいかも
なので毎日できる人もいれば10日に一回しか出来ない人もいる
毎日やった方が良い人もいれば10日に一回しかやっちゃダメな人もいる
でも、これじゃ回答にならないねw
私の場合は７〜１０日に一回ですね
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926 ：前傾[sage]：2017/01/10(火) 18:09:21.58 ID:vftQ2zlS - 適切な負荷を使ってある程度力を出し切るような内容であれば2週に一回程度でも維持は可能だと思います
ただそれだと筋肉痛が酷いけどね
自重で回数やる人ならもう少し高頻度の方が良いんじゃないかなあ
特に減量のためと割り切っている人や他の運動をやらない人なら週に2〜3回はやった方がいいと思う
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