- あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 01:05:42.11 ID:jICh7EoB - >>202
基礎代謝ってのは全く動かなかった時のだぞ？
7時間眠るだけで450カロリーくらい消費するから
つまり全く運動しなくてほとんど座ってるだけでも一日2400カロリーは消費する
そこに500カロリー運動するだけだから楽勝だろ
|
- あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 03:19:34.84 ID:jICh7EoB - >>206-207
は？
ここで計算してみろ！
http://neutral-fat.com/tool/基礎代謝量計算ツール/
身長170以上の男で、70キロの生活強度低の適切カロリーは2400キロカロリー前後だ！
あすけんもこの計算で算出してるはず
だから俺は運動と食事併用のダイエットで、生活強度中にすると目標カロリーは2400キロカロリーとなる
運動は一日430キロカロリー消費
それでもどんどん痩せていってる
|
- あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 16:23:53.70 ID:jICh7EoB - >>210
は？
お前は日本語も分らないの？
よく読め
俺は何と言った？
誰が基礎代謝が2400といった！
全く動かない普通の生活を送るだけでも最低2400は消費すると言ってんだよ！
会社や学校に行けば2800キロカロリーは消費するしな
|
- あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 16:28:25.67 ID:jICh7EoB - >>220
いや理論的に考えれば2000キロカロリーも消費してたら4000キロカロリー食っても絶対に痩せる
ただし2000キロカロリーはフルマラソンやるより運動量多いから普通は毎日は無理だがな。
実際シンクロナイズドスイミングやっ寝る選手は毎日6000キロカロリー食えと指示されるらしい
じゃないとどんどん痩せていってしまうんだって
あんたの場合は、2650キロカロリー食べて運動ゼロだと現状維持だと思う
痩せたければそこから500キロカロリー分動くのがベストなり
|
- あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 16:35:51.13 ID:jICh7EoB - >>219
普通の生活送るだけで、一日2600キロカロリーは消費する
そこに運動400キロカロリー消費すれば一日3000キロカロリー食っても太らず現状維持になる
もちろんこれはメンズの俺の場合で、基礎代謝が極小のウィメンズ達はまた違う
そこは各々計算すべし
いいか！ダイエットは科学だ
理論的に考えろ
|
- あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 16:57:23.31 ID:jICh7EoB - >>224
参考どころかかなり役に立つぞ
その考えに基づいて開発されたのがあすけんだろ
参考にもならないのなら何故使う？
|
- あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 17:37:38.21 ID:jICh7EoB - >>226
平均的ウィメンズで計算してみた
身長158、体重55キロ
基礎代謝1200キロカロリー
一日の消費カロリー1800キロカロリー
生活レベル中で2100キロカロリー
ウィメンズ達は大変だね…
良かった男に生まれてw
一日1800キロカロリーなんてほとんど何も食えないじゃん
ウィメンズは、メンズのように腹は減らないの？食べたくならないのかね？
ケーキ食わなくても平気なの？
これ男にすると同じ身長体重でも一日の消費カロリーが2100カロリーに増えるんだよなw
何が違うのか？
筋肉？なら女は筋トレやってボディビルディングとかやりゃいいんじゃない？
|
- 体重別スレッド 70kg〜89kg part7©2ch.net
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 17:46:11.54 ID:jICh7EoB - >>865
10キロ落とすと本当に楽だよね
やっぱ理想体重より20キロ以上太るとマジきついよ
メタボが健康に悪いってわけがよくなる
あらゆることがきつくなる
歩くことも、寝ることも
風邪引いても治りにくくなるしね
|
- 体重別スレッド 70kg〜89kg part7©2ch.net
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 17:48:45.68 ID:jICh7EoB - >>868
でも過剰なダイエットも血管もろくして脳卒中や心筋梗塞の原因になるから注意必要だよ
それと過度な糖質制限もやばい
それで芸能人も何人も死んでる
|
- あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 18:15:00.77 ID:jICh7EoB - >>231
あんたはもう理想体重だからそれ以下にする必要ないだろw
ちなみにそのスペックだと一日の消費カロリーは2300
運動してるなら2600取っても大丈夫
それ以下にする必要はない
不健康になるし
男でガリガリ君はキモいだけ
|
- あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 23:26:23.01 ID:jICh7EoB - >>233
女というとギャル曽根みたいなの想像してたよw
スイーツ好きが多いと思ってたが、それじゃすぐ太るだろ
通りで中年になるとおばさんのデブが目立つわけだな
おっさんは腹が出てくるけど、おばさんほど太くはならないもんな
いやーやっぱ女って損だね
男に生まれて本当に良かった！
|
- 体重別スレッド 70kg〜89kg part7©2ch.net
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 23:27:29.77 ID:jICh7EoB - >>886
え？それ多すぎじゃね？チビなの？
|
- あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 23:53:28.69 ID:jICh7EoB - >>246
飽食の時代に一生食べたいものを我慢して生きて行く方が辛いだろw
一生精進料理で過ごすき？
|