- チラシの裏 77枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df70-jnPF)[sage]：2017/01/10(火) 08:33:26.19 ID:W/kMA9iu0 - 凄いリバウンドだね…
203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ワッチョイ 833e-8qPS) sage 2016/10/18(火) 08:27:23.47 ID:XrJfqXxg0
ダイエット１１９日目 ８５ｋｇ→６９．６ｋｇ（標準６８ｋｇ） ２日でー０．２ｋｇ
203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ワッチョイ 833e-8qPS) sage 2016/10/18(火) 08:27:23.47 ID:XrJfqXxg0
ダイエット１１９日目 ８５ｋｇ→６９．６ｋｇ（標準６８ｋｇ） ２日でー０．２ｋｇ
体脂肪率２０．２％（ー１．０％） BMI ２２．４
ウエスト８５ｃｍ（ヘソ周り）
起床直後で測定。BCAAがアメリカから届いたから早速飲んでみてうまーレモネードだわ
ついでにプロテインはココアだわで最高。このスレの恩恵でかいですわ感謝
ジョギングはやめて筋トレメインにした結果あいかわらず腹が２倍減る。結果、
好物のレアチーズやら飴やらを買ってしまうんだが、なんとか微減して行く感じ
あーでもルームランナー無駄にしたくないからなぁ。たまにはジョギングやろう・・・
・１日１５００Kcalキャンペーン継続中
・１０分ジョギング
・筋トレ：腹筋、三角筋、足も少し
|
- チラシの裏 77枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df70-jnPF)[sage]：2017/01/10(火) 08:34:32.76 ID:W/kMA9iu0 - >>747
904 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd78-m5qj) sage 2016/11/05(土) 19:42:46.41 ID:TeCEab1Pd
この方、最近いないけれど目標達成したのかな
203 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 833e-8qPS) [sage] :2016/10/18(火) 08:27:23.47 ID:XrJfqXxg0
ダイエット１１９日目 ８５ｋｇ→６９．６ｋｇ（標準６８ｋｇ） ２日でー０．２ｋｇ
体脂肪率２０．２％（ー１．０％） BMI ２２．４
ウエスト８５ｃｍ（ヘソ周り）
起床直後で測定。BCAAがアメリカから届いたから早速飲んでみてうまーレモネードだわ
ついでにプロテインはココアだわで最高。このスレの恩恵でかいですわ感謝
ジョギングはやめて筋トレメインにした結果あいかわらず腹が２倍減る。結果、
好物のレアチーズやら飴やらを買ってしまうんだが、なんとか微減して行く感じ
あーでもルームランナー無駄にしたくないからなぁ。たまにはジョギングやろう・・・
・１日１５００Kcalキャンペーン継続中
・１０分ジョギング
・筋トレ：腹筋、三角筋、足も少し
|
- チラシの裏 77枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df70-jnPF)[sage]：2017/01/10(火) 08:35:28.35 ID:W/kMA9iu0 - >>747
909 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 513e-8n5s) sage 2016/11/05(土) 20:33:50.12 ID:sVxQqecp0
>>904
誰だろうと思ったら俺だったｗいやモチベなるし毎日スレ見てるよ
ただダイエットから筋トレにシフトしたから、食いまくってるし書くことがないのよねｗ
ただ体重はほとんど増えないよ。筋肉は裏切らない
ダイエット１１９日で休止。筋トレに完全シフト
体重８５ｋｇ→７０．６ｋｇ（標準６８ｋｇ）
体脂肪率１９．９％
BMI ２２．５
ウエスト８４ｃｍ（ヘソ周り）
そうだなぁ強いて書くなら、筋トレについて調べながら実践していくうちに、
短期間のダイエットはリバウンドするってのはほぼウソだってことは確信したね。
ビルダーはダイエットのプロでもあるって記事で見たんだけど、彼らは大会前に
一気に３％、ほっぺたがコケるまで絞るけど、その期間はわずか１ヶ月前後
要は筋肉つけながら落とせば期間なんて短いほうがいいってことで間違いないと思う
下っ腹のラスボスだけはまだ残ってるけど、ほんとこいつはすごいねｗ体脂肪率一桁にならんと
こりゃ消えんわ。まだバルク増量のつもりでやってるからいいんだけどさ
|
- チラシの裏 77枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df70-jnPF)[sage]：2017/01/10(火) 19:36:54.79 ID:W/kMA9iu0 - >>753
正に単なる反動、リバウンドでしょ？
ずっと炭水化物を一切やめてダイエット100日記念に回転寿司を食べてから筋トレ増量にシフト
というのは体裁で食べるのが止まらなくなった
身長は170センチ台の前半でしょうから73.2キロはちょっと…
BMIは記録忘れではなく計算で簡単に出るよ
体脂肪率と体重で身長は175cm過大にしてBMIは24弱、25から肥満度1ですよ
何故か頑なに身長をひた隠しにするよね
175センチいかならBMI25以上で肥満体
|