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236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/01/10(火) 20:02:14.31 ID:WyulJ0i8 - 横だけど参考までに
女153cm54.4Kg
ジムのインボディで骨格筋量24.5Kg体脂肪量9.2Kg(体脂肪率16.9%)
骨格筋は多く、体脂肪は不足と出る
見た目は痩せて見えるけど、もう少し腹を絞りたいからこの板にいる
フィットネススコアは87で、トレーナーにも「すごい骨格筋量ですね」と言われる
それでも、基礎代謝は1346Kcal
運動含めた生活代謝で、維持ではなくダイエット目的なら1500〜1800Kcal摂取くらいがちょうどいいかなと思ってる
でも代謝が低いってことはそれだけお腹が空かないってことだから、大量に食べなくても満足感はあるんだよね
前はたくさん食べないと空腹感が怖かったけど、今は食費がかからなくてラッキー！くらいに思ってる
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