トップページ
>
ダイエット
>
2017年01月09日
>
jMrHyoBF
書き込み順位＆時間帯一覧
32 位
/328 ID中
時間
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Total
書き込み数
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
2
0
0
0
0
0
0
2
使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
https://goo.gl/kwvbgn
【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
体重別スレッド 70kg〜89kg part7©2ch.net
書き込みレス一覧
【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
916 ：
https://goo.gl/kwvbgn
[sage]：2017/01/09(月) 17:50:56.15 ID:jMrHyoBF
尻の筋トレ2〜3時間前にタンパク質が含まれている食事をして血中のアミノ酸濃度が高い状態で筋トレ
尻の筋トレ後は栄養補給
これを週2〜3回のペースで繰り返すと尻の筋肉が出来ががる
ターゲットが尻ならピップスラストやヒップリフト、キックバックなどもやったほうが良いかな
体重別スレッド 70kg〜89kg part7©2ch.net
860 ：
https://goo.gl/kwvbgn
[sage]：2017/01/09(月) 17:53:23.42 ID:jMrHyoBF
知識のない奴が多いのは間違いないと思う
※このページは、
『２ちゃんねる』
の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合は
メール
をしてください。対応します。