トップページ > ダイエット > 2017年01月09日 > VJ9S4ysI

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ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
【報告】スクワットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ【雑談】 [無断転載禁止]©2ch.net

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【報告】スクワットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ【雑談】 [無断転載禁止]©2ch.net
402 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR [sage]：2017/01/09(月) 14:40:28.62 ID:VJ9S4ysI
みなさん、こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日はプッシュアップバーですので夜に頑張りたいと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

月：プッシュアップバー→柔軟体操
火：プランク→柔軟体操
水：スクワット→柔軟体操
木：カーフレイズ→柔軟体操
金：バックエクステンション→柔軟体操
土：休
日：休

みんなで頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
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404 ：ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR [sage]：2017/01/09(月) 23:51:27.16 ID:VJ9S4ysI
本日102日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
月曜日なのでプッシュアップバーを10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
うつ伏せになり体を持ち上げようとしてもちょっとしか浮かないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腕を伸ばすことができませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
カーフレイズとワイドスクワット10回ずつと柔軟体操をしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>403
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
チューブカッコいいですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
以前こちらでおススメチューブを教えて頂き購入しようと思いながら買っていないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
確かこちらですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/MNT3YEs.jpg

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝもチューブマスターにいつかなりますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ


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