- 体重別スレッド 70kg～89kg part7©2ch.net
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/01/09(月) 02:13:32.18 ID:8IKtl3nN - 90～スレがあまりにも進まず退屈で
覗きに来ました。
動きのあるスレは
みていて楽しいですね。
二ヶ月目安で、8キロ減らして
ここに来たいと思います。
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- 【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】2 [転載禁止]©2ch.net
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/01/09(月) 02:37:59.18 ID:8IKtl3nN - >>705
「117キロなんだがどうすりゃいいかな？」
そんなの簡単だろ?
痩せろw
1日1回好きなものをたくさん食べろ。
①エアロバイクを1時間。
②ランニングマシーンは、時速8～10キロを
3～5キロ走る
慣れてきたら10キロに距離を伸ばす
足に負担をかけないようにする。
③クロールを25mプールを20～30往復(笑)
①と③を組み合わせると足に負担はないな。
気力があれば半年で必ず
別人になるw
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710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/01/09(月) 02:40:28.64 ID:8IKtl3nN - >>709
文字化けしてしまった。
スマン
1日1回好きなものをたくさん食べろ。
1.エアロバイクを1時間。
2.ランニングマシーンは、時速8〜10キロを
3〜5キロ走る
慣れてきたら10キロに距離を伸ばす
足に負担をかけないようにする。
3.クロールを25mプールを20〜30往復(笑)
1と3を組み合わせると足に負担はないな。
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712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/01/09(月) 06:09:06.49 ID:8IKtl3nN - >>711
糖質制限をして減った体重は食生活を戻したら
簡単に羽上がるよ。
どんな食生活をしてるかな？
それを教えてほしいな。
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- ●ダイエット最強飯ローテーションを探して [無断転載禁止]©2ch.net
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/01/09(月) 06:16:47.10 ID:8IKtl3nN - 好き好きがあるけど。
牛丼屋の汁だくの汁だけを鍋に分けて、
白滝を煮詰める。
わかめスープ
餅なしの雑煮
ゆで卵
鶏肉
茹でもやし
ゴマドレッシングが重宝
んで、たまに好きなものを食べるのが
一番よいローテーションですね～。
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