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2016年12月30日
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yez08h9s
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part6 [無断転載禁止]©2ch.net
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part8 [無断転載禁止]©2ch.net
あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part6 [無断転載禁止]©2ch.net
850 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2016/12/30(金) 17:15:58.50 ID:yez08h9s
166cm/60.6kg 体脂肪率9
朝 フルグラ+バナナ+ヨーグルト、プロテイン+豆乳
昼 雑炊
夜 チキン南蛮、ごはん、キャベツ、小松菜+長芋+納豆
間 みかん、フルグラ+バナナ+プロテイン+豆乳
ランニング60分
今年は心のキズを隠すため肉体的な追い込みがはんぱなかった。
怪我や病気が多い一年だったな。
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part8 [無断転載禁止]©2ch.net
547 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2016/12/30(金) 18:31:33.90 ID:yez08h9s
ウチのジムは24h365d営業だから、そんな甘えは許されない
あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
29 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2016/12/30(金) 18:33:00.84 ID:yez08h9s
バナナだけダイエットは無理があった
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