- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189 [無断転載禁止]©2ch.net
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ac6-8JJM)[sage]：2016/12/30(金) 22:39:13.80 ID:WrNd8xdA0 - 32♀ 162cm 55kg 25%
運動を習慣にして、見た目で痩せたいんですが
今やっているのが
3kmジョギング 週3日（始めたばかりなので距離か頻度を増やしていく予定）
腹筋ローラー 50回位×2 毎日
つま先立ち 50回×2-3回 毎日
開脚マシーン 脚が痛くなるまで×1-2回 一日置き
バランスよく鍛えるとして、あとどんなトレーニングを追加したら
いいでしょうか？
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