- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart178 [無断転載禁止]©2ch.net
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb40-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 17:58:33.62 ID:PuodvcNB0 - >>259
一番難しいタイプの人ですね
２通りの方法を示します
① カロリー制限と運動で脂肪を減らす
② 体重を維持しながら筋トレをする
１は脂肪は減るけど以前と体型も変わらず
２は体型の変化は望めるけど長期計画になる
普通のダイエットなら自重の筋トレを勧めるけどあなたのようなタイプには
お勧めしません
なぜなら自重の筋トレは筋肉量を増やすには向いてないからです
体重軽い人が１年続けてもほとんど変化ないでしょう
筋肉ない人ほどウエイトを使うほうがいいです
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