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名無しさん＠お腹いっぱい。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ88★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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書き込みレス一覧

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791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/06/25(土) 14:52:48.53 ID:AypEz9ti
糖質吸収阻害効果のメモ

・白インゲン豆……(1)の阻害効果
・サラシア……(2)の阻害効果
・ギムネマ……(2)の阻害効果

炭水化物(でんぷん)
→アミラーゼによる分解
→二糖類
→αグルコシターゼによる分解
→単糖類
→吸収

二糖類……スクロース（ショ糖）、マルトース（麦芽糖）、ラクトース（乳糖）など
単糖類……グルコース(ブドウ糖)など
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792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/06/25(土) 14:54:33.98 ID:AypEz9ti
書き忘れ……
(1)アミラーゼによる分解
(2)αグルコシターゼによる分解
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797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/06/25(土) 15:20:25.17 ID:AypEz9ti
>>793
食品なので特に強い副作用などは。

サプリの場合、余計な添加物がないかは要チェックですが。
サプリさえ飲んでいれば糖質沢山食べて、
低糖質食に変わるかというと微妙な気もします。

糖質制限の補助的に使うなら効果があるかもしれません。
あと、社会的食事(お昼のお誘い等)でストレス溜めない為の気休めに。

血糖値上昇抑制効果は、それなりにある模様です。
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820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/06/25(土) 17:37:12.88 ID:AypEz9ti
糖質カットサプリはメタバリアスリムが粒小さくて飲みやすかった。
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829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/06/25(土) 20:22:56.51 ID:AypEz9ti
イージーファイバーお世話になってます。

>>828
自分は食欲ないときはムリに食べないなぁ。

まあ、食欲は人によるからレコーディングしてみて、
食欲任せだと少な過ぎるなら多少は食べた方がいいし、
多すぎる人は意識して抑えた方がいいし。
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422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2016/06/25(土) 20:55:03.31 ID:AypEz9ti
外食で、今日は計算してイケると思ったから
久しぶりにアイス頼んだら品切れ。

「代わりにシャーベットならあります！」
って、言うんで気を使って頼んだら、
「お詫びにサービスしときました！」
と黒蜜たっぷりのわらび餅がついてきた。

……帰ったら少し走ろう。
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838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/06/25(土) 21:36:12.77 ID:AypEz9ti
代謝(飢餓モード)誤魔化すだけなら少量でもいい気がするけど、どうなんだろ？

満腹判定って、
・胃の拡張
・血糖値の上昇
・咀嚼(によるホルモン分泌活性化)
の三点だっけ？
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840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/06/25(土) 21:49:01.68 ID:AypEz9ti
>>837
糖類ゼロのチョコや、チョコレート効果のカカオ率高いやつなら糖質低め。
……1個で済ませられる自信があれば。

>>839
時間割に言及する人最近よく見るけど、
どの程度の差がでるんだろうか。
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848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/06/25(土) 22:50:08.35 ID:AypEz9ti
>>845
ああ、空腹感を呼ぶためのチョコだったっけか。ごめん。
でも、間食ができるなら普通に食えばいいような気も。


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