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262 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 15:16:15.79 ID:1n0EUIFd0 - >>259
筋トレした後に、ジョキングしたほうがいい
> 一日に必要なタンパク質、糖質をしらべたら
> 32,8、41でしたこの場合グラムは、いくらなのでしょうか？
小数点はなんだよ
計算はざっくりでいいんだよ、タンパク質は体重の1.5倍だと約60ｇ、2倍だと約80ｇ
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264 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 15:26:10.69 ID:1n0EUIFd0 - 体脂肪計がないと言ってるのに体脂肪率の話をしてる奴とか
質問相談と関係ない話をずっとしてる奴
その中で俺の書き込みだけがまともというのが現実な
現実は263の荒し書き込みでは変わらない
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270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 16:43:27.80 ID:1n0EUIFd0 - > 筋トレが先とか関係ないどころか場合によってはパフォーマンス下がるからどっちか片方を集中的にやるべきなんだよw
おまえは何を目指してるんだよｗ
目的によって手段は変わるけど相談者はダイエット目的だよ
> 知識ないひとはレスしないように
除脂肪体重という簡単な用語すら知らないアホが何言ってんだよｗ
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272 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 17:09:40.80 ID:1n0EUIFd0 - > 腹筋50回とか有酸素運動
おまえの書き込みで一番の間違いはこの書き込みかな
あと誰に話掛けてるのかハッキリしたほうがいいよ
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276 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 17:22:25.77 ID:1n0EUIFd0 - ここの相談者の特徴としてどうでも良い書き込みにレスをするというのがある
やっぱり2ちゃんで相談するような奴はアホばかりなのかな
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278 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 17:24:16.91 ID:1n0EUIFd0 - >>274
おまえは前に板アホコテのあいつに似てるな
なんだっけ？意味不明なことばかり書いてるコテ
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279 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 17:36:59.55 ID:1n0EUIFd0 - 摂取カロリーの決め方、タンパク質量の決め方、脂質量の決め方などあるんだけど
大事な消費カロリーを書く人はほとんどいないんだよね
どうでもいい基礎代謝が云々とか言ってる奴は多いけど
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281 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 17:58:30.59 ID:1n0EUIFd0 - チビガリ＋ランニング＝松野明美
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283 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 18:03:14.67 ID:1n0EUIFd0 - 細いから自重は効果ないというのも謎理論だな
現実20回しか腕立て出来ない筋力しかないんだよ
自重でもなんだってやりゃあいいんだよ
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286 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 18:30:59.86 ID:1n0EUIFd0 - 摂取カロリーとタンパク質摂取量を書かないと相談にならないけどいいの？
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287 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 18:33:26.39 ID:1n0EUIFd0 - 基礎代謝出せって奴は見たことないな
基礎代謝はいらないと言ってるのはここにいるけど
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290 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 18:47:12.48 ID:1n0EUIFd0 - >>289
意味不明なことを書いてるようだがおまえは脂肪を毛嫌いしすぎじゃないの？
大量の脂肪は必要ないが適度な脂肪は生きていくために必要な物なんだよ
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296 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-jO4j)[sage]：2016/06/25(土) 19:15:26.07 ID:1n0EUIFd0 - >>292
トレーニング時間と種目数
あやまってないで聞かれたことを答えろよ
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