- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart177 [無断転載禁止]©2ch.net
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-s3h9)[]：2016/06/19(日) 00:14:42.62 ID:cGCIrnrn0 - 30♀158㎝58㎏→55㎏ 体脂肪率30%
仕事は飲食店、３ヶ月前からジム
食事→朝昼はサラダ+まちまちだが自由、夜は無し
1200キロカロリーは超えないようにしてる
週3日の運動と食事制限(糖質脂質少なめ、夜食べない等)でジム通いはじめてから１ヶ月半で3㎏落ちました。
しかしトレーナーからは「体脂肪変わらず基礎代謝と筋肉量が落ちてる！きちんと3食食べて！水も１日2㍑飲め」と言われ、今まで有酸素運動主体だったトレーニングは筋トレ中心にかわり、プロテインも薦められました。
さらに１ヶ月半たった現在、二の腕ははっきり力こぶができましたがお腹たぷたぷ体重も運動前に戻りました。
旦那もトレーナーも「筋肉は脂肪より重いから！こっからがスタートだから！」といいますが、１ヶ月後私は挙式を控えてます。
長期的にみて綺麗な痩せ方なのはわかります。
でも、このまま信じて筋トレを続けてていいのでしょうか？
もし結果が出るとして、来月に間に合うんでしょうか..？
もう食べたくない...
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978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-s3h9)[]：2016/06/19(日) 00:18:14.27 ID:cGCIrnrn0 - あ、このスレもう終わりか、失礼しました。
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985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-s3h9)[]：2016/06/19(日) 02:11:06.45 ID:cGCIrnrn0 - >>979->>983
ありがとうございます。
手遅れなのはわかりましたが、今より少しでもましになるよう筋トレ続けてみます。
ジムに通うのもこのスレに気づくのにも遅かったですね...
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