- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart177 [無断転載禁止]©2ch.net
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c4bb-4fuR)[sage]：2016/06/19(日) 04:32:10.04 ID:8MSrUMQl0 - >>988
別にテンプレで生い立ちや痩せなかったらどうなるとか何やらを細々書いても読まんけど
せめて今何をどの位摂取してるのか位は書かないと何も言えんわ
大分デブなので普通な物食べてるだけなら
カロリー高そうな物を減らして
テレビでも見ながら踏み台昇降でもしてれば
3週間で5キロなら楽でしょう
|
- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart177 [無断転載禁止]©2ch.net
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c4bb-4fuR)[sage]：2016/06/19(日) 04:50:14.61 ID:8MSrUMQl0 - >>992
階段位の段差があればOK
高すぎると息が切れるので20センチ程
急ぎ「体重」を減らしたいだけなら
朝と夜はカロリー考えつつもしっかり食べる
昼は牛乳でオートミールでも炊いたのを食べるだけとか（クッソマズイ）
「体重」だけならクリアは余裕だと思う
踏み台昇降１日２，３時間頑張れば「脂肪」も減るけど
３週間で最低５キロ位落としたいって短期で考える人だとしたら多分続かないだろうし
○○カット！みたいな変な食事制限するとリバウンドすると思う
短期のダイエットはどんなやり方しようが絶対に体に負担かかるのは頭に入れておいてね
長年コツコツ身体が貯めてきた貯金を削る行為なんだから。
|
- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart177 [無断転載禁止]©2ch.net
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c4bb-4fuR)[sage]：2016/06/19(日) 04:58:36.94 ID:8MSrUMQl0 - >>995
あー・・・確かに体重考えたら２０はキツイか
さんきゅ
|
- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart177 [無断転載禁止]©2ch.net
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c4bb-4fuR)[sage]：2016/06/19(日) 05:43:21.89 ID:8MSrUMQl0 - >>1000
リバウンドしやすい体質になりやすいはダイエットスレにとって大きなリスクだろコテニート
|