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名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart175 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

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46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)[]：2016/04/05(火) 11:21:42.77 ID:u4Gs0fUa0
>>41
有酸素運動は減量効果がほとんどないことが判明している
健康のためにはしたほうがいいけど1時間は時間の無駄
20分で切り上げたほうがいいよ
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48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)[]：2016/04/05(火) 11:33:16.14 ID:u4Gs0fUa0
>>47
毎日3時間以上やればもしかしたら効果あるかもね　コスパ悪すぎだけど
ライザップが証明しているように、低炭水化物食と筋トレが最もコスパがいい
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56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)[]：2016/04/05(火) 13:42:47.68 ID:u4Gs0fUa0
>>49
ライザップにお金を払わなくていいのはその通り
自分で同様にやれば痩せられる。
痩せられないやり方を勧めても仕方がないということ
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58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)[]：2016/04/05(火) 14:09:27.53 ID:u4Gs0fUa0
>>57
言い張らなくても他人が判断しますよ
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60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)[]：2016/04/05(火) 14:15:40.36 ID:u4Gs0fUa0
だから3時間も４時間もやれば痩せるんじゃねってことは言ってる
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62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)[]：2016/04/05(火) 14:22:48.23 ID:u4Gs0fUa0
長時間の運動のしすぎは健康に悪いよ
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74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)[]：2016/04/05(火) 17:33:53.61 ID:u4Gs0fUa0
>>73
サンクス
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77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)[]：2016/04/05(火) 18:10:04.95 ID:u4Gs0fUa0
>>76
まさに>>73では
さらにカロリー制限までしてしまったら
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83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)[]：2016/04/05(火) 18:32:10.66 ID:u4Gs0fUa0
運動を続けてても体重が減らなくなる理由が明らかに
http://www.gizmodo.jp/2016/02/why.html

[我々の体は運動量の増加に適応してしまうのです]
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85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)[]：2016/04/05(火) 18:51:18.35 ID:u4Gs0fUa0
>>84
>>48
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101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)[]：2016/04/05(火) 20:11:01.86 ID:u4Gs0fUa0
HIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）
高強度インターバルトレーニング がやるなら有効

簡単に説明すると、最大心拍数の90％程度の高強度の運動を一定時間(8秒〜30秒間)行ったあとに、
低強度の運動または完全な休息(12秒〜3,4分)をとるということを繰り返す(合計20分程度)のトレーニング
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104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)[]：2016/04/05(火) 20:58:00.30 ID:u4Gs0fUa0
>>102
おれに何かおかしなところでもある？
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106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU)[]：2016/04/05(火) 21:41:09.36 ID:u4Gs0fUa0
>>105
了解


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