- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart172 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/02/06(土) 12:08:54.67 ID:TYM6zgJ8 - 糖質150ｇってことは600キロカロリー
特に減らす必要ない
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48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/02/06(土) 15:05:53.46 ID:TYM6zgJ8 - >>41
味ぐらいか？
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49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/02/06(土) 15:06:28.69 ID:TYM6zgJ8 - >>43
プロテインやってるんですか！と聞いちゃうタイプですか？
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50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/02/06(土) 15:10:24.97 ID:TYM6zgJ8 - http://blog.livedoor.jp/david_halton/archives/4573478.html
40人の若い男子被験者に１日のカロリー摂取量を40%カットし、1か月ハードなエクササイズを行わせたもの。被験者は除脂肪体重1kgにつき33kcalのダイエットに従った。
被験者を2つのグループに分け、一方は低タンパク質（1.2g／kg）、もう一方は高タンパク質（2.4g／kg）食を摂取した。被験者は全員レジスタンスエクササイズと高強度インタバルトレーニングを週6日行った。
結果： 高タンパク質グループは除脂肪体重が約1.2kg増大したが、低タンパク質グループは殆ど増えなかった。また、高タンパク質グループは低タンパク質グループよりも約1.5ｋg体脂肪が減少した。両グループ共エクササイズのパフォーマンスに有意な変化はなかった。
研究者のコメント：
エクササイズ、特にウェイトトレーニングは多量のカロリー不足にあっても筋肉を維持するシグナルを送ります。筋肉が維持されることは期待通りでしたが、高タンパク質摂取グループの脂肪がより多く減少したのには少し驚きました。
結論：
タンパク質の摂取量を増やせば、低カロリーで脂肪を燃焼しながら筋肉を増やすことは可能です。 ウェイトトレーニングをしてタンパク質を摂れば筋肉の成長を促します。
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53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/02/06(土) 15:48:15.91 ID:TYM6zgJ8 - 何が嘘だと思った？
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